Aromaterapi Nedir?
En eski tekniklerden biri olarak kabul edilen aromaterapi, doğal bitkilerden, kabuklardan ve çiçeklerden elde edildikleri için hem fiziksel hem de psikolojik olarak çeşitli sağlık yararları olan esansiyel yağlar ile yapılır. Aromaterapi nedir ve aromaterapinin faydaları nelerdir açıklayalım.
Aromaterapi Nedir? Ne Anlama Gelir?
Lavantadan adaçayı yağına kadar birçok farklı esansiyel yağ ile uygulanan aromaterapi, beden ve zihin hastalıklarını hafifletmek için çeşitli tekniklerle yapılır. Aromaterapi, insanların hem fiziksel hem de psikolojik refahını artırmak için esansiyel yağları kullanan alternatif bir tekniktir.
Aromaterapi Nasıl Ortaya Çıktı?
Aromaterapi, Çin ve Mısır gibi uygarlıkların esansiyel yağları terapötik amaçlarla ve vücutları mumyalamak için kullandıkları için çok eski bir teknik olarak kabul edilir. Aynı şekilde, bitkiler ve yağlar hastalıklarla savaşmak için kullanıldığından, bu teknik Antik Yunanistan'da, Orta Çağ’da ve Avrupa'da Rönesans'ta doktorlar arasında yaygındı. Bununla birlikte, esansiyel yağların farmakolojisi ve kimyasının bu şekilde incelenmesinin kökenleri, Fransa ve Birleşik Krallık gibi ülkelerde 18. ve 19. yüzyıllara dayanmaktadır.
Aromaterapinin Faydaları Nelerdir?
Aromaterapinin yararları oldukça fazla. Aromaterapi, kullanılan uçucu yağlara bağlı olarak analjezik, antibiyotik, antiseptik, yatıştırıcı, balgam söktürücü ve idrar söktürücü özelliklere sahip olduğundan sağlık açısından çeşitli faydalara sahiptir. Ayrıca esansiyel yağlar, gastrointestinal rahatsızlığı, adet ağrısını, stresi, ruh hali bozukluklarını, dolaşım problemlerini ve solunum yolu enfeksiyonlarını sakinleştirmeye yardımcı olur. Psikolojik faydalara gelince, aromaterapi rahatlamayı ve iç huzuru kolaylaştıran sakinleştirici bir etkiye sahiptir.
Aromaterapi ile Hastalıklar Nasıl Tedavi Edilir?
Aromaterapi nasıl yapılır? Aromaterapi, hem fiziksel hem de psikolojik hastalıkları ve rahatsızlıkları hafifletmek için farklı şekillerde uygulanabilir. En yaygın aromaterapi uygulamaları şunlar:
Soluma
Birkaç damla esansiyel yağı bir mendile veya bir kâse sıcak suya dökmek ve aromayı yavaşça teneffüs etmekten oluşan en yaygın yöntemdir.
Masaj
Bu doğrudan uygulama yöntemi, alerjik reaksiyondan kaçınmak için cilde uygulanmadan önce özün bir losyon veya zeytin, avokado ya da buğday tohumu gibi bitkisel yağlarla seyreltilmesinden oluşur.
Aromatik Banyolar
Bu basit teknik, rahatlatıcı bir etki yaratmak için ılık su ve esansiyel yağlarla yapılan bir banyodan oluşur. Yağın buharlaşmaması için sıcak su kullanmaktan kaçınmanız gerekir.
Krem ile Uygulama
Bu yöntem, birkaç damla esansiyel yağın vücut kremiyle karıştırılması ve ardından doğrudan istenen cilt bölgesine uygulanmasından ibarettir.
Doğrudan Tüketim
Bazı uçucu yağlar su veya infüzyon şeklinde tüketilebilir, ancak bazı yağlar doğrudan yutulduğunda zararlı olabileceğinden bu yöntem doğrudan bir doktora danışılarak yapılmalıdır.
En İyi Aromaterapi Yağları Nelerdir?
Farklı sağlık yararları olan sayısız aromaterapi yağları olmasına rağmen, en çok kullanılanlardan bazıları:
- Bergamot: Stresi azaltır, iştahı geri kazandırır, depresyon ve kaygıyı hafifletir.
- Adaçayı: Sinir sistemini sakinleştirir ve menopoz, alerji ve stres semptomlarını hafifletir.
- Sardunya: Adet öncesi semptomları ve depresyonu hafifletir, sinir sistemini sakinleştirir ve ruh halini yükseltir.
- Zencefil: Baş dönmesi ve mide bulantısını önlemeye ve hafifletmeye yardımcı olur. Soğuk algınlığı ve gribe karşı bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Greyfurt: Duyguları düzenler, stresi ve öfkeyi azaltır. Solunum yolu rahatsızlıklarını iyileştirmeye yardımcıdır.
- Lavanta: Yüksek tansiyonu düzenler, gerilim veya stres baş ağrılarını hafifletir ve böcek ısırıklarını ve yanıkları yatıştırır.
- Nane: Mide ve gastrointestinal sistem rahatsızlıklarında, solunum problemlerinde ve sinirsel gerginliklerde kasları gevşetir ve yatıştırır.
- Biberiye: Kas ve romatizmal ağrıları hafiflettiği gibi düşük tansiyonu da düzenler.
